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    2020-10-22

李经理
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暴饮暴食是一种---的生活饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。

比如,吃得过饱会---增加负担,导致。此外,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃会分泌大量的胃液,长期以往,会导致出现各种;

再比如说---都谈虎色变的老年病,有日本---研究发现,大约有30%-40%的老年在青壮年时期都长期有暴饮暴食的习惯;

又或者是---,仟诗蔓服务,经常吃得过饱,又加之暴饮酒水过多,这样也很容易诱发---。





经常有人想---时,都以水果,不挑种类、不计数量的吃,这种做法真的大错特错!

首先人体所需营养成分及能量单单靠水果补给是远远不够的,这种饮食习惯对我们的健康会造成---的负担。

的:有一些水果热量比肉都高,饿着肚子辛辛苦苦的---,结果反而胖了......


西瓜

平均每个西瓜热量:930大卡

夏日炎炎,说到水果脑中浮现的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相当二两猪肉,仟诗蔓价格,且西瓜含糖量高,水分也高,饱腹感弱,仟诗蔓,一吃就停不下来。

香蕉

热量:93大卡/100g

香蕉软软糯糯甜甜的,说到香蕉,仟诗蔓费用,小优也爱吃。

米饭的热量为116大卡/100g,香蕉的热量接近于米饭的热量,且香蕉味甜,含糖量也---的。






肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。体重指数(body mass index, bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指标。在欧美,bmi*** 25 kg/m2为超重,bmi*** 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据bmi不同可分为:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>;35 kg/m2。其公式为:体质指数(bmi)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m)理想体重(kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)




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